خواب خیلی کم یا خیلی زیاد با پیری زیستی سریع‌تر مرتبط است؟

خلاصه خبر

ScienceDaily گزارش کرد که هم خواب کوتاه و هم خواب طولانی با نشانه‌های پیری زیستی بیشتر در بخش‌های مختلف بدن همراه‌اند. مقاله اصلی در Nature با استفاده از داده‌های UK Biobank، یک پایگاه پژوهشی بزرگ بریتانیا، و ۲۳ «ساعت زیستی» مبتنی بر تصویربرداری، پروتئومیک و متابولومیک—یعنی الگوهای مولکولی پروتئین‌ها و متابولیت‌ها—یک رابطه U شکل پیدا کرد: کمترین فاصله سن زیستی در بازه‌ای حدود ۶٫۴ تا ۷٫۸ ساعت خواب دیده شد، هرچند نقطه بهینه میان اندام‌ها و جنس‌ها یکسان نبود.

خواب کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۸ ساعت، در مقایسه با ۶ تا ۸ ساعت، با افزایش خطر برخی بیماری‌های سیستمیک و مرگ‌ومیر کلی ارتباط داشت. پژوهش همچنین نشان داد ارتباط خواب با پیری زیستی در سامانه‌های مختلف بدن یکسان نیست.

این پژوهش از اهمیت خواب کافی و منظم حمایت می‌کند، اما عدد ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت را نباید به‌عنوان نسخه دقیق برای همه افراد برداشت کرد. نیاز خواب به سن، وضعیت سلامت و تفاوت‌های فردی وابسته است و مطالعه نیز بر ارتباط آماری تمرکز دارد.

مدت خواب عمدتاً خودگزارش‌شده بود و طراحی مشاهده‌ای نمی‌تواند به‌تنهایی ثابت کند کم‌خوابی یا پرخوابی علت مستقیم پیری سریع‌تر است. تحلیل‌های ژنتیکی نیز نتوانستند همه مسیرهای علت و معلولی یا علیت معکوس را کنار بگذارند. مقاله در ژوئیه ۲۰۲۶ اصلاحیه نویسندگان دریافت کرده و نسخه به‌روزشده مبنا قرار گرفته است.