ابزارهای تعاملی

ابزارهای سلامت، بدن و تغذیه

از محاسبه سریع شاخص توده بدنی (BMI) تا برآورد سوخت‌وساز پایه (BMR)، کل مصرف انرژی روزانه (TDEE)، نیاز کالری و پروتئین؛ هر ابزار فقط اطلاعات موردنیاز خودش را می‌گیرد.

TOOLS

01شاخص‌های بدن

شاخص توده بدنی (BMI)، چربی مرکزی، نسبت دور کمر به باسن (WHR)، درصد چربی تخمینی و ارزیابی هوشمند.

02انرژی و تغذیه

سوخت‌وساز پایه (BMR)، کل مصرف انرژی روزانه (TDEE)، نیاز کالری روزانه و پروتئین موردنیاز.

AliLab Body Metrics

چه چیزی می‌خواهید محاسبه کنید؟

یک محاسبه سریع را انتخاب کنید، یا در حالت هوشمند فقط اندازه‌هایی را که دارید وارد کنید.

به‌محض کامل شدن داده‌های لازم، نتیجه به‌صورت خودکار به‌روزرسانی می‌شود.

اندازه‌ها

جنس مورد استفاده در برآورد درصد چربی

قد

وزن

دور کمر

دور باسن

برای محاسبه شاخص‌های بیشتر، این اطلاعات را اضافه کنید:

قد

برای مقایسه‌های بعدی، محل و روش اندازه‌گیری را ثابت نگه دارید؛ جابه‌جایی متر می‌تواند نتیجه را تغییر دهد.

نتایج و تفسیر

شاخص توده بدنی

اضافه کنید:قد + وزن

دور کمر

اضافه کنید:دور کمر

نسبت دور کمر به قد

اضافه کنید:قد + دور کمر

نسبت دور کمر به باسن

اضافه کنید:دور کمر + دور باسن

شاخص گردی بدن

اضافه کنید:قد + دور کمر

درصد چربی تخمینی

اضافه کنید:جنس + قد + دور کمر